寶拉好食好玩

我相信應該不少女孩們都飽受排便的困擾吧。

至少我個人是這樣啦，從以前就一直很注意各種可以幫助消化排便的各式產品。

無奈於長年外宿，攝取大量蔬菜水果不是那麼方便之外，其實也所費不貲，

所以只好轉而研究益生菌、膳食纖維粉這類的替代產品。

阿拉伯膠(Acaicia Gum)又稱金合歡樹膠，就是一款很適合作為日常補充膳食纖維的選項。

純天然的阿拉伯膠來自於非洲撒哈拉沙漠邊緣的金合歡樹汁液，

需要靠當地農民於盛產期時深入沙漠地區，從樹幹上擷取汁液，並等待其產生結晶後再進行採收。

之後再送往國際大廠進行純化的製程，過程中無添加任何其他物質

純化後的粉末依然維持了最天然原生的性質，完整地送到我們手上。

雖然食用益生菌跟膳食纖維同樣都可以幫助改善腸道環境，使其增加好菌，

但益生菌主要常見的困擾或疑慮是：

1. 益生菌品牌菌種眾多，難以分辨哪一種菌最符合自己需求。

2. 胃腸分泌強力胃酸容易消滅好不容易送進腸道的益生菌，導致前功盡棄。

3. 益生菌不易保存，一旦保存環境不佳，活性降低菌種死亡，等於在吃糖粉。

4. 益生菌平均單價不低。

而膳食纖維雖然不是菌，但它是好菌的食物。

胃腸裡同時存在著好菌跟壞菌，菌的數量是固定的，所以如果好菌數量增加勢力壯大就會打擊壞菌，進而創造出腸胃健康的循環。

雖然食用大量蔬菜也可以攝取膳食纖維，但說真的，每天辛苦上班就累斃了，怎麼還有空準備大量蔬菜來吃呢？

以我們常吃的高麗菜來說，100g當中大約只有1.5g的膳食纖維，而若想攝取到15克就需要食用1KG的高麗菜！！

光想到要吃1KG的高麗菜就覺得也太累了...(回想中午便當大概只有三片菜...)

這時候適時補充健康食品膳食纖維粉就很方便了。

而膳食纖維粉的選擇其實也很多，

個人建議選擇100%純天然的，不要額外添加糖粉、人工香精、色素，避免過度攝取不必要成份，反而導致弄巧成拙。

我很喜歡益加纖阿拉伯膠粉的一點就是它是100%純天然，而且完全沒有奇怪的味道，

加入每天早上飲用的咖啡當中，味道完全不受到影響。

以前就踩過雷，哪個牌子就不說了，一加進去整個味道就變了，

到後來根本就不想碰，或只能加在味道比較重的飲料當中，勉強大口吞

益加纖的包裝是夾鏈袋式的，另外有附一隻湯匙。

背面的營養成分標籤

每天建議用量為5-15克，可加入冰熱飲品當中。

個人目前食用感覺是，熱的很好溶解，冰的稍稍需要多攪拌一點，但也還行。

阿拉伯膠的粉末質地很細，跟奶粉差不多。(詳見下方影片)

嘗試加入冰豆漿看看（如果冰而且濃稠度高飲品都能融解，那應該大部分的飲料都沒問題）

實驗結果是益加纖也可以溶解在冰豆漿中沒有問題！

用小的夾鏈袋裝一小包帶去公司也很方便。

每天早上都要喝一杯咖啡再開始工作。

打果汁的時候也可以加一點

簡單加入時令水果，最近鳳梨很便宜又甜又多汁，可以多吃點！

再加入半顆檸檬、一點蜂蜜，就是一杯新鮮健康又好喝的果汁！

除了溶解在飲料中飲用以外，其實阿拉伯膠還可以用來做很多不同的用途。

例如煮飯時加入1%益加纖(水加米的重量的1%)，煮出來的飯粒會更加Q彈有粒粒分明的效果！

攪拌至溶解就可以送進電鍋。

你看煮出來的飯真的有比較有光澤感，吃起來也的確比較Q，超神奇！！

另外也可添加在生菜沙拉醬裡頭，先將粉末與水調和溶解後，再添加自己喜歡的調味料，健康又美味！

像這樣一大袋400g，只要360元，若以每天食用5-15g計算，平均可食用27-80天，

平均下來每天僅需花費4.5-13元，是不是超級划算！！

個人已嘗試使用了約兩週的時間，

目前真的消化有感改善，而且每天生產出來的形狀都超端正簡直教科書等級。

效果相當令人滿意！

但請注意食用膳食纖維期間記得要大量飲水喔！

哪裡買？

益加纖蝦皮賣場

官方網站介紹

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• 產品皆為本人親自使用後的真實心得，每個喜好不同，心得僅供參考，實際效果以每人親自體驗為主。